| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜果盘热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于打牌68分钟消耗的热量90 | |||||
1、把西瓜放入冰箱，冷藏2小时。
2、切开西瓜，用冰淇淋打球勺把西瓜挖球，放入盘子，装饰上生菜叶。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、血痢、帮助消化等功效；可与猪肉、鳝鱼、绿豆搭配；与鲷鱼、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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