| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 穿肠意大利面热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡,相当于骑马288分钟消耗的热量240 | |||||
1、全家福。
2、火腿切段，每段火腿插入6根意面。
3、水烧开，意面下锅煮透。
4、肉馅入锅炒，倒入意大利面酱（我倒入的是我菜谱里的自制披萨酱，这个酱很实用滴，又能做披萨，又能做意面。菜谱里有做法，这里就重复了。）
5、意面捞出，摆盘，倒入意大利面肉酱。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、滋阴等功效；可与芒果、白菜、魔芋搭配；与牛里脊、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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