| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海鲜菇 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 海鲜菇炒肉热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于治安95分钟消耗的热量150 | |||||
1、海鲜菇洗净切好。瘦肉也备好。
2、热火加油放入瘦肉炒的变色。七分熟。出锅备用。再加入油。放入海鲜菇炒。加盐。不用加水。海鲜菇会出水。炒熟海鲜菇然后加入炒好的瘦肉。然后放入耗油翻炒。可以出锅了。享用美食
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗便秘、美容等功效；与黄瓜、苦瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、补肾养血等功效；可与南瓜、苋菜、鸡蛋搭配；与海虾、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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