西红柿鸡蛋炖肉丸的热量/卡路里_西红柿鸡蛋炖肉丸的做法

西红柿鸡蛋炖肉丸热量：30 千卡
脂肪：0克
蛋白质：0克
碳水化合物：0.08克
钠：4毫克
钙：12毫克
铁：0.06毫克
钾：4毫克

肉丸：适量、 45克绞碎的牛肉或羊肉适量、 1个红洋葱适量、 3克孜然适量、 3克辣椒适量、 3克芫荽适量、 3克生姜适量、 15克新鲜香菜切碎适量、海盐适量、新鲜的黑胡椒粉适量、 30克特级纯橄榄油适量、 4个鸡蛋适量、西红柿酱汁：适量、 1个大洋葱切碎适量、 3瓣大蒜切碎适量、 1小束平叶欧芹切碎适量、再加上更多的前洒适量、 900克西红柿去皮去处种子切碎适量、 30克孜然适量、 30克肉桂粉适量、海盐适量、新鲜的黑胡椒粉适量、白开水适量

1、把切碎的牛肉或羊肉、红洋葱、孜然、辣椒、芫荽,姜和新鲜的香菜在一个大碗里拌匀，用盐和胡椒调味拌匀后用手挤出丸子。
2.橄榄油在煎锅中加热,炒肉丸，约5 - 7分钟。
3.洋葱,大蒜和欧芹在煎锅中炒5分钟,直到变软。加入番茄、孜然、肉桂，用盐和胡椒调味，加少量水搅拌煮5分钟。
4.将肉丸放入番茄酱汁中煮30分钟,直到酱减少增厚。在酱汁表面放上鸡蛋后继续煮3 - 5分钟，关火洒一些欧芹在上面即可食用。

海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；

海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
海盐	克	15千卡	18千卡
海盐	克	15千卡	18千卡
总量	170克	西红柿鸡蛋炖肉丸热量/卡路里30千卡
热量30千卡,相当于扫地10分钟消耗的热量180

西红柿鸡蛋炖肉丸的热量和减肥功效

西红柿鸡蛋炖肉丸热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

西红柿鸡蛋炖肉丸的做法共1个步骤

食材主料/辅料

四招可辨别肉丸质量

粉红色西红柿要生吃生吃