| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于开货车14分钟消耗的热量390 | |||||
1、我买了7种口味的，荔枝，菠萝，橙子，蓝莓，草莓，青苹果，水蜜桃！家里没有微波炉，只有这样蒸了，时间也就几分钟！
2、蒸好了就这样了，加2匙纯牛奶在任意一碗，拼命搅拌，融合后就倒到甜品容器，扔进冰箱，大概10分钟冷凝后拿出来重复刚才的步骤！一层层铺完！
3、记得qq糖颜色多更好看，分层的时候颜色太接近的不要挨得太近！
4、作品——亲，喜欢就动动手吧……做给你么么哒！！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与香椿、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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