| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 清酒 | 克 | 133千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 992克 | 冰爽夏日清酒热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于哑铃147分钟消耗的热量180 | |||||
1、西瓜对半切开，去皮，切成三小块
2、荔枝去皮，去籽，注意剥掉荔枝内壁表层，这样口感更佳
3、靑柠檬切片，取其中一片，对半切1/2（装饰用）
4、将切好的西瓜、荔枝依次放入原汁机内榨汁。
5、将榨好的果汁放入预先准备好的容器中，加到容器大小的3/4处即可
6、在榨好的果汁中加入清酒，充分混合均匀
7、完成品
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、清肺润肺、清热解暑等功效；可与猪肉、鳝鱼、芹菜搭配；与羊骨、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、开胃益脾、散结等功效；可与枣搭配；
清酒的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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