| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 独创；番茄蜜汁蛋热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于羽毛球40分钟消耗的热量270 | |||||
1、将番茄洗净榨成汁！
2、鸡蛋打散，调匀
3、将蜂蜜加入榨好的番茄汁里，用量根据自己喜好！喜欢吃甜食的可以多放点
4、把鸡蛋和番茄汁到一起，顺时针搅拌！然后用滤网把汁过滤一下！
5、盖好保鲜膜，上锅小火蒸十五分钟左右！
6、大功告成，看着就有食欲
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与小米、荠菜、香椿搭配；与甲鱼 、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、养阴凉血等功效；可与芥蓝、西兰花、菜花搭配；与桂鱼 、海蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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