| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 白葡萄酒焗青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于唱歌204分钟消耗的热量120 | |||||
1、把大蒜切碎，洋葱切小块备用
2、加入适量油
3、放入洋葱翻炒
4、待洋葱炒至断生加入大蒜，出味后放入青口
5、翻炒片刻后往锅里加入白葡萄酒直至没过青口
6、盖上盖子闷至青口张开
7、关火，盛出，大功告成！
8、可以配个辣椒蘸碟给爱吃重口味的，直接用煮青口的汤汁加到小米辣里就很美味了
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、降血压、调经血等功效；
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