| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 阿凉夏绿-冰呀么冰淇淋呦热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于混凝土工作63分钟消耗的热量420 | |||||
1、把冰淇淋粉和糖倒进碗里
2、牛奶微开，倒进碗里，搅拌开
3、半小时后再搅拌一次， 放进冷藏，半小时后再搅拌，两三次后冷藏六七个小时，就可以了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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