| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 瞎倒腾煎饺热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于举重192分钟消耗的热量180 | |||||
1、先放一层薄薄的油在电饭锅里，热油
2、再放速冻水饺
3、加一层薄薄的水
4、最后开始蒸个40分钟，就OK了
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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