| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于写字92分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好三种材料
2、牛油果切开
3、用勺子挖出果肉
4、加入蜂蜜
5、加入牛奶
6、在料理机里打三十秒，倒出
7、噔噔噔，是不是很浓郁。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、肺结核、治便秘等功效；
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