| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 803千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 自制柠檬蜂蜜热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于槌球375分钟消耗的热量150 | |||||
1、用细盐把柠檬洗净，可去除残留农药，再把柠檬切成薄薄片，一层蜂蜜一层柠檬，直到把玻璃罐子填充满。
2、柠檬和蜂蜜填满整个罐子后，拧紧盖了子，放入冰箱。
3、静侯三天，两片柠檬可小勺罐子里的蜂蜜水，用冰水或常温水冲开，注意不能用热水唷，否刚会破坏蜂蜜和柠檬的营养价值。
4、细细品尝，自己的劳动成果
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、开胃醒脾、健脾等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪梨、梨、南瓜子搭配；与香干、螃蟹、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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