| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 豆角炒土豆热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡,相当于上课757分钟消耗的热量108 | |||||
1、将豆角洗净，土豆去皮，准备肉（坏的地方要弃去，你看这个大肉虫）
2、豆角切段，土豆切条，豆角拿水炒一下（因为生豆角有毒），然后拿凉水冷却！放油，翻炒葱姜蒜变色后，放豆角，土豆，
3、放酱油，盐，水，盖锅盖闷会，自己尝一下豆角是否已熟，熄火放味精，翻炒出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、调中等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、归脾、清口等功效；可与土豆、木耳、土豆搭配；
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