芝麻糊的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、治便秘、大便秘结等功效；可与谷类、小米、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、降血压、乌发等功效；可与枸杞子、香蕉、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、活血行气等功效；可与桂花、百合、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；