| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 可爱的蜗牛装饰盖浇饭热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡,相当于吹小号565分钟消耗的热量150 | |||||
1、一颗脆皮肠斜刀切开，余下的切小圆块当肚子，另取一颗对半切开打花刀。。。放在开水里冒一会儿。。
2、鸡胸肉切小丁，适当的放些盐，老抽，淀粉和匀。。
3、炒的过程没照，按自己的习惯开。。小蜗牛照样子穿吧。。反正我是浪费了不少。。嘻嘻
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋骨、益五脏等功效；可与茼蒿、茶树菇、豇豆搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、通乳汁、补充体力等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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