| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | QQ糖布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于汽车打蜡10分钟消耗的热量270 | |||||
1、先准备一个不锈钢碗和几袋QQ糖和牛奶
2、准备几个容器。我是用果冻壳当的容器
3、QQ糖放入不锈钢碗。加热水
4、入微波炉 高火1～2分钟
5、搅拌至变成液体
6、倒牛奶 边倒边搅
7、倒入容器
8、放到冰箱 冷藏至成固体。我冷藏了一个晚上 味道不错
9、放入冰箱
10、怕冰箱有味道可以放一层保鲜膜。成品～ 超好吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、钙粉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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