| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 自制蓝莓酱热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡,相当于冰上曲棍球15分钟消耗的热量480 | |||||
1、倒入一点面粉 加入清水洗干净新鲜蓝莓
2、戴手套把蓝莓捏碎，加入砂糖 放置一会 看到糖融化 有点出水了就可以加热了
3、加热到粘稠状态就加入柠檬热 再加热一会 就可以关火了
4、放置凉了就可以装入瓶子里咯
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止咳、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
