| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 南瓜香蕉糊热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于水上排球60分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉剥皮后掰断，南瓜去皮切小块。
2、所有材料放入豆浆机内。
3、加入适量的清水。
4、启动米糊功能。
5、20分钟后即可饮用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、虾皮、排骨搭配；与上海青、明虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、填精髓、补充能量等功效；可与芝麻、川贝母、李子搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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