| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 夏日超简易自制凉品-冰镇糖醋黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于瘦身操5分钟消耗的热量354 | |||||
1、取一根黄瓜，洗净
2、削黄瓜皮，切成块状。
3、把黄瓜条放入准备好的器皿里
4、准备好白米醋和白糖
5、倒入适量米醋，加入适量凉开水，加入2大勺白糖。甜酸度适个人口味而定，喜酸者可倒多点米醋，喜甜者多加糖
6、放入冰箱冰镇
7、腌制成功～酸酸甜甜好滋味
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、健脑安神等功效；可与豆腐、蜂蜜、虾米搭配；与草莓、包菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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