| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 榴莲冰激凌热量/卡路里1628千卡 | |||
 热量1628千卡,相当于蹲起407分钟消耗的热量240 | |||||
1、奶油加糖打发(五六分钟)，同时用料理机将榴莲打成细腻的糊(用筛子过一下，太麻烦可省略),榴莲糊倒入奶油中搅拌均匀
2、榴莲奶油过筛，工具简陋太麻烦可省略
3、此时的榴莲奶油很香，吃货根本无法阻挡诱惑，所以可以先吃起来！
4、榴莲奶糊放冰箱冷冻七八个小时，过夜更佳
5、大功告成！
6、随吃随取
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有温暖身体、开胃、杀虫止痒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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