| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 凉拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于抛光地板78分钟消耗的热量180 | |||||
1、藕一根切片水烧开过一下时间15秒左右用盐蒜末白米醋调味拌之装盘黄瓜切条小红椒加入中间点缀我用的是圆玻璃碗摆菜自己觉得看起来很美观吃起来很脆生生的感觉不错又简单大家觉得呢
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止泻、生肌等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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