| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香甜土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开飞机112分钟消耗的热量120 | |||||
1、将土豆削皮 切块 上锅蒸 蒸熟后捣碎
2、做成自己喜欢的图案 撒上果酱即可 建议用山药 口感更好 而且山药可以放在冰箱了 随时都可以吃 冰冰的 很爽口 今天超市的山药很不好 就买了土豆……
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、宽肠通便等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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