| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量480 | |||||
1、向碗里打入五个鸡蛋用两碗温水搅拌
2.然后加葱花，味精，盐，油
3.用电磁炉蒸煮15分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与青椒、北极虾、苋菜搭配；与菠萝、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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