| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 家长凉拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于堵缝隙165分钟消耗的热量270 | |||||
1、清水煮面，把面条煮熟后捞出放入冷水中
2、制作调料，把大蒜，姜，青椒，切碎，有条件可捣碎成蒜泥状，放入盘中，用香醋，酱油，香油，调味品，搅拌
3、把冷水中面取出，控水，放入盘中，把制好的调料放在一起搅拌即可，一份家长凉拌面就做成了，它将伴远在天边的你回味家长的味道
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
