| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 火龙果芒果奶昔热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于排舞78分钟消耗的热量270 | |||||
1、把火龙果，芒果，苹果，削皮切碎，放到豆浆机里。
2、放入150ml酸奶和水，200ml纯牛奶
3、选择豆浆机果汁一档，打碎，完成!
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与绿茶、大麦、桃子搭配；与鹅肉、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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