| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 蒜香小黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于帆船运动18分钟消耗的热量180 | |||||
1、小黄瓜事先泡盐水里5.6分钟，然后切片（我有去一半的皮，看个人爱好）.然后加入蒜末（3个小黄瓜我加了4粒蒜）
2、然后加适量盐搅拌，接着放醋酱油搅拌，最后加一点辣酱。（佐料按个人口味放置就好）
3、这个佐料多加一点，拿去拌凉面也很好吃。因为想强调蒜和醋酸味，我这两样加得比较多而减少其他佐料的放置，为了减肥嘛～
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与醋、蜂蜜、墨鱼搭配；与包菜、卷心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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