| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑加仑 | 克 | 315千卡 | 63千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 自制黑加仑果酱热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于溜旱冰69分钟消耗的热量450 | |||||
1、黑加仑用盐水泡好冲洗干净
2、用绵白糖先拌好放十分钟，也可以不用放
3、把黑加仑倒进锅里，最好不粘锅，我用的砂锅，开小火边烧边搅拌，可以不时用勺子压碎整粒的黑加仑，不用放水，熬完汁也会很多！直到熬到粘稠
4、熬好后放密封的罐子里倒扣！就可以了！很好吃滴
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、降血压等功效；可与糯米、枸杞子、山药搭配；与螃蟹、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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