| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于搬东西304分钟消耗的热量150 | |||||
1、把南瓜用高压锅蒸熟 去皮(可用勺子舀)
2、南瓜去皮只取肉,(汁水可保留) 根据口味放入适量白糖
3、倒入适量珍珠米粉和少量糯米粉，搅拌均匀
4、搅拌好是这样子的～
5、捏成饼状(其实什么样子都可以咯)放进不粘平底锅～ 放不放油都可以～中火开起来(家里没有芝麻了，放点芝麻更香哦)
6、等不及做好咯～把上次做的super size (超大号)的照片放上来吧～是不是很诱人呀～
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通便、驱蛔虫等功效；可与芦荟、糙米、墨鱼搭配；与芹菜、木瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血行气、止渴等功效；可与枣、葡萄、鸭肉搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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