| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 油炸土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于体能训练45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆洗净，去皮…
2、去皮的土豆切条，
3、油烧热下土豆条，用中小火慢煎 。
4、煎制土豆条黄就可以 。
5、煎黄的土豆装上盆，放上—勺杨梅酱，也可以放用番茄酱 。
6、这样就成啦 ，用番茄酱，杨梅酱粘着就可以吃了，味道很好 。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、健脾等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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