| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 凉拌茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于滑旱冰9分钟消耗的热量420 | |||||
1、茄子洗干净，上锅蒸熟或者水里煮熟，记得冷水下锅
2、不好意思，中午吃的，只有成品图
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、发汗解表、抗衰老等功效；可与鳗鱼、基围虾、火腿搭配；与河蟹、乌鳢、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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