| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 酸辣海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于堵缝隙6分钟消耗的热量270 | |||||
1、制作调料加油炒 烙海带20秒 搅拌入冰箱
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防治富贵病、防癌等功效；可与油豆腐、木耳、豆腐搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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