| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 小清新日式土豆沙拉热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于跑步机130分钟消耗的热量240 | |||||
1、把土豆煮瘦（面面的感觉），在用勺子倒碎
2、加入沙拉酱，牛奶，少许盐和胡椒粉（根据个人口味哦）
3、所有调料拌匀
4、这就好啦，撒上芝麻！其实正宗的日式是加入黄瓜和胡萝卜的，会更好看，可惜我家木有，下次啦
5、图解，加入牛奶会更绵软呢
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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