| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 卡通南瓜冰糕热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于蛙泳30分钟消耗的热量600 | |||||
1、取少许琼脂在水里泡半个小时
2、把一小块南瓜皮去了，中间的瓤也去掉
3、把南瓜刨成细丝，家里如果没有工具也可以用手切
4、把南瓜丝放进锅里，加上水，水与南瓜丝的比例大概是1.5:1
5、大火烧开之后把泡沫去了
6、加入琼脂和糖用小火一起煮一会，南瓜烂了以后用勺子压碎
7、碎的差不多了用碗盛起来，就可以拿模具了
8、慢慢的放入模具中，放到冰箱冷藏两个小时就可以了
9、好了，南瓜冰糕就这样做好了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与枣（鲜）、糙米、排骨搭配；与上海青、黄鳝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、清肺化痰、止血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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