南瓜香蕉奶昔的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与排骨、火腿、莲子搭配；与鸡肉、油菜、带鱼相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、均衡营养、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、燕麦、川贝母搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；