| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉牛奶-口味不亚于宾格瑞的呦热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于压腿63分钟消耗的热量150 | |||||
1、切一根香蕉，成小丁状
2、杯里放好糖，盐和蜂蜜，加水和牛奶调和
3、倒入豆浆机，选果汁，两分钟，完成！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、解毒、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、国光苹果、芝麻搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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