| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜馅饺子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于干农活8分钟消耗的热量480 | |||||
1、韭菜切好+煎鸡蛋沫+各种调料
2、搅拌的同时不断尝咸淡
3、活好面切好段，擀皮包饺子
4、露馅了 面没活好，太薄了，哈哈 处女座，不过味道超级赞\(≧▽≦)/，继续努力
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与猪血、绿豆芽、墨鱼搭配；与菠菜、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
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