| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 微波炉版烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于健身操14分钟消耗的热量280 | |||||
1、除调料外的所有辅料切成颗粒。装在一个碗里和匀备用。茄子切成两段，然后对切再对切，就是一个茄子，切成两半，在切成四分之一。
2、切好的茄子平铺盘中，淋上酱油 糖 油 放入微波炉中火大五分钟。ii
3、取出茄子，淋上之前和好的姜蒜青椒等辅料，再淋一点油。然后中火再打两分钟。
4、最后淋上肉臊，中火再打一分钟。取出茄子，撒葱花，就可以吃了。炎炎夏日喝啤酒配干饭两相宜哈
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与火腿、五花肉、蛋黄搭配；与河蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
