| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 家常闷黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于健美操112分钟消耗的热量280 | |||||
1、黄花鱼洗净在鱼两边割几刀花刀。 2，过放低油烧热饭葱姜蒜爆锅炒香，放少许糖，酱油，醋，白酒，添加水烧开。3、把鱼饭锅里，撒点盐烧开后转小火闷，。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、安神止痢、开胃消食等功效；可与黄鱼、西兰花、芥蓝搭配；与鲇鱼、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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