| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 糖拌酪梨热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于压腿66分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛油果洗净，用刀切至果核，扭转后分成两半，取出果核
2、用勺子挖出果肉，留下果壳待用
3、果肉切成尽量小的丁
4、果肉加入砂糖拌匀后放入原来的果壳中
5、放入冰箱冷藏即可
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、美容护肤、食道癌等功效；
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