| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 甜蜜红小豆冰棍热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于爵士乐健身操92分钟消耗的热量360 | |||||
1、将红豆淘洗过后放入锅中
2、煮沸
3、将煮沸的红豆关火，闷一会。因为豆子一直用高温煮会不好
4、接着煮，最好时间长一点，等会豆子容易弄烂
5、凉一会
6、一定要多留点水，不要像我这样都倒掉
7、捣烂豆子
8、像这样
9、之后放入模具中冻4个小时
10、来张照片
11、最后的成品
12、成品
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防高血压、健胃等功效；可与粳米、兔肉、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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