| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士培根烤蕃茄热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺床50分钟消耗的热量120 | |||||
1、切开蕃茄盖子
2、用勺子掏空蕃茄
3、各打入一个蛋
4、加入芝士培根粒，葱粒
5、包锡纸放烤箱，约180度烤10分钟。
6、完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与干贝、紫菜、青椒搭配；与消炎片、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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