| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 爽脆可口,夏季必备小菜,蛇皮黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||

1、菜刀斜切黄瓜片,不要切断。把黄瓜反过来同样的刀法继续切。如果怕切断可以用两根筷子夹住黄瓜切。

2、切好的黄瓜,像蛇一样

3、加盐,抓匀。这里盐可以多放一些,目的是逼出黄瓜里多余的水分。腌好后用水冲洗干净。

4、趁腌黄瓜的时间我们来准备其他的东西,干辣椒切成约0.5公分的小段。

5、锅烧热后加入食用油。待油热后,浇到刚才切好的辣椒上,这样我们的辣椒油就完成啦。个人比较喜欢这样炸辣椒油,不仅保留了辣椒香脆的口感,还不会把辣椒炸过火。

6、半碗醋加入盐,味精,白糖调味。锅中加油烧热加几粒花椒。把挑好的汁倒进去熬一下。

7、待腌料放凉后加入辣椒油。把腌出水的黄瓜用清水冲洗一下,挤干水。放到腌料里腌渍一个小时。时间越久越入味。注意腌料一定要放凉后再腌黄瓜,不然黄瓜会变黄而且不那么脆。
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、减肥强体、抗衰老等功效;可与墨鱼、豆腐、土豆搭配;与葵花籽、白菜、火龙果相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1