| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于攀岩41分钟消耗的热量660 | |||||
1、新鲜柚子洗净切开分四，柚肉待用。
2、柚子皮用力刀把白部分的切掉，留下表皮。
3、全部切好就是这样!
4、再把柚子皮切成细丝。
5、所有的材料。
6、砂锅倒入两杯水煮开，放柚皮丝煮一下。
7、煮过的柚子皮加上白糖和柚子水加少许水再煮20分钟，时间可以自己掌握，煮至水干就行了。
8、冷去后加入蜂蜜拌匀。
9、装入干净无水的玻璃瓶密封两个星期。
10、成品!
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、橙子、鸭梨搭配；与河蟹、茭白、白开水相克，同食可能会引起不适；
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