| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 水果奶昔热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于跳板跳水73分钟消耗的热量180 | |||||
1、养乐多和香蕉放冰箱冷藏一到两小时，奶昔杯冷冻12小时左右。
2、香蕉捣碎，小颗粒状就行，这样吃着爽。
3、香蕉和养乐多一起倒入奶昔杯中
4、如果觉得不够满，可以稍微加入一点点水
5、放置六七分钟左右，进行搅拌，美味的香蕉奶昔就好啦
6、这是西瓜奶昔
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、均衡营养、治热病烦渴等功效；可与苹果、牛奶、川贝母搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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