寿司的热量和减肥功效

1、黄瓜，胡萝卜削皮洗净，切丝。

2、锅内放入清水，开后放入胡萝卜过一下子，捞起。

3、黄瓜也一起过一下子，捞起备用。

4、另起一锅放入油，打入蛋，摊成蛋饼。

5、把蛋饼切成丝，跟之前材料放一起。

6、把帘子铺好，放入海苔跟米饭，用手把米饭压实了。

7、在米饭的顶部放入准备好的所有料，放入一点番茄酱。

8、卷成一卷。

9、去掉帘子就成啦。

10、切成一小块就成啦。