棒子渣粥的热量和减肥功效

1、先将棒子渣盛入一个容器里。

2、用清水洗2、3遍。

3、锅中水开将洗净的棒子渣倒入锅中，（水与棒子渣的比例是3：1为佳）用勺子搅拌均匀，小火熬10分钟左右。

4、熬着粘稠就可以了。