| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜蓉焖虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于雪地摩托80分钟消耗的热量210 | |||||
1、虾洗净，开背去虾线
2、蒜切碎成蒜蓉
3、酱油、蚝油和白糖加一点水事先调成汁
4、锅中烧热油，虾下锅煎至两面变色。
5、将蒜蓉倒入翻炒一下，烹入调好的酱汁，继续翻炒一下，大火焖一会收汁即可
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、增强免疫力、强精等功效；可与韭菜、枸杞、藕搭配；与圣女果、橄榄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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