| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 橙汁藕片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于小轮自行车4分钟消耗的热量510 | |||||
1、选择嫩藕，可以选择自己做橙汁或者瓶装橙汁，我选的是酷儿，没有果粒，看上去干净一些，嫩藕切薄片，先用少量白糖腌制，接着就用橙汁浸没过藕片，简单到爆的菜，放冰箱里，时间放越久越入味，而且夏天非常合适好吃～
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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