墨鱼南瓜盅的热量和减肥功效

墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、补肾理气、健胃理气等功效；可与韭菜、紫菜、南瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、红豆搭配；与荞麦、海虾、上海青相克，同食可能会引起不适；