| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1465千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 938千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 253千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 蔓越莓饼干-打发黄油版,更酥松热量/卡路里3024千卡 | |||

1、黄油切小块,室温软化,能轻松的按出手指印就行。鸡蛋打散

2、用电动打蛋器打发黄油,使黄油发白,如羽毛状。

3、分三次加入糖粉,继续打发黄油

4、分三次加入鸡蛋液,不停搅打。每次使黄油完全吸收蛋液再加下次

5、筛入面粉,加蔓越莓干

6、用刮刀搅拌均匀,我没有刮刀,用平整的饭勺

7、放到保鲜膜上整形,整成自己喜欢的形状,圆的方的都可以。放冰箱冷冻变硬,两个小时肯定好了,放一个月也没关系,到时拿出来切片烤

8、切成0.5cm的厚片,放垫了油纸的烤盘上,一定要切厚一点,这样更酥,太薄容易焦,会很硬。

9、烤箱160度,约20分钟,微微泛黄就好
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效;
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